VOUS AVEZ OUBLIÉ VOS IDENTIFIANTS ?

UN ACCOMPAGNEMENT DE QUALITÉ
EN TOUTE SÉCURITÉ

Avoir le bon geste c’est Agir au bon endroit

STRECHING

Le stretching, c’est l’étirement de tous les muscles en douceur.

Idéal pour évacuer les tensions et les mauvaises postures du quotidien !
Connu pour prévenir tes traumatismes et éviter les douleurs musculaires après un effort sportif, le stretching se pratique aussi en séance régulière.
Il permet d’assouplir nos muscles, d’amplifier et de mieux contrôler nos mouvements. Une pratique douce, vivement recommandée pour améliorer ses postures, retrouver sa souplesse et se relaxer !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire, c’est une série d’exercices destinés à développer les muscles, à augmenter la résistance des articulations et des tendons.

Il existe différentes méthodes pour contracter et solliciter les muscles. On peut jouer sur le poids du corps, utiliser des haltères, une barre de musculation, un medecinball, une kettlebell….
Ces exercices permettent de travailler toutes les qualités athlétiques, d’améliorer notre endurance et notre système cardiovasculaire.
Et oui, il n’y a pas que l’apparence ou la force physique qui compte !

PERTE DE POIDS

Vous souhaitez perdre vos kilos superflus, affiner votre silhouette et favoriser votre tonicité musculaire ?

Les séances sur mesure et les conseils diététiques de Julie-coaching sont là pour vous. Nous allons solliciter successivement et progressivement tous vos muscles. A vous tonicité et gain de masse maigre !

PRISE DE POIDS

Pratiquer un entraînement physique et mieux s’alimenter c’est nourrir les muscles !

Pour grossir sans faire de gras, il faut stimuler sa faim, manger sainement et canaliser son énergie nouvelle pour faire du muscle. C’est pourquoi Julie vous prépare les meilleurs exercices pour une prise de poids saine et sans risque.
Vous bénéficiez aussi de ses conseils nutritionnels pour privilégier les bons aliments. Développez votre silhouette et votre confiance en vous !

RECUPERATION POST NATALE

Une fois l’accouchement passé, le périnée rééduqué, on rêve agilité et tonicité !

Vous avez raison, venez reprendre le sport en douceur et bénéficiez de différentes séances adaptées à vos besoins. Raffermissement, entrainements ciblés ventre, fessiers, abdo, remise en forme soft …

SESSION FITGIRLS

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© 2016 Julie Legros, coach personnel.
Tous droits réservés.

Conception et réalisation Stéphanie Lorente

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